Как избавиться от чувства ревности?

Вопрос психологу:

Помогите, пожалуйста. Как избавиться от чувства ревности? Я уже сама устала и самой мне не нравится это состояние. Но ничего поделать с собой не могу.
Ирина, 25 лет

Ответ психолога:

Здравствуйте, Ирина! Первое, что стоит сделать – это переключить свое внимание на какое-то положительное чувство. Сейчас всё ваше внимание сосредоточено на ревности, а, следовательно, все силы уходят на подавление этого чувства. Но чем больше внимания мы уделяем какому-либо чувству (неважно положительному или отрицательному), тем больше оно становится. Найдите то, что будет Вас радовать. Какое чувство Вы хотите испытывать чаще? Ревность – это ощущение собственной незначимости, признак низкой самооценки. Цель возникновения этого чувства — разбудить в человеке свой потенциал, желание самореализоваться.

Когда мы ревнуем, то полностью поглощены другим человеком, контролем за ним и его вниманием, переживанием собственной незначимости. Поэтому, чтобы уйти от ревности, стоит переключить свое внимание на себя, на свои интересы. Загляните внутрь себя: какой бы вы хотели быть? Что Вам в себе нравится? Какие у Вас таланты?


Другие вопросы психологу