Как избавиться от психологической зависимости?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня нет подруг, общаюсь только со своим молодым человеком и его друзьями ''через него''. Поэтому нахожусь в психологической зависимости от него, и он этим пользуется. Мы общаемся 3,5 года, он навязывает мне чувство вины. Не могу ничего сделать не ''обернувшись'', т.е. самостоятельно. Пробовала расстаться с ним, но тогда приходиться сидеть все время дома одной, что повергает в еще большую депрессию. Как можно выйти из данной ситуации?

Ответ психолога:

Сперва, прежде чем начать действовать, стоит понять, чего же Вам на самом деле хочется. Ведь без этого совершенно не понятно что делать, куда идти и не долго оказаться в положении Алисы Льюиса Кэрролла, беседующей в стране чудес с Чеширским Котом:
- Вы не будете столь любезны сказать мне, какой дорогой мне следует выйти отсюда?
- Это в значительной мере зависит от того, куда вы хотите придти, - заявил кот.
- Мне безразлично, куда, - сказала Алиса
- Тогда нет разницы, какой дорогой ты пойдешь, - сказал кот?.
Если Вам хочется обрести самостоятельность, друзей и подруг, научиться быть свободной, то вести себя имеет смысл одним образом. При этом совсем не обязательно расставаться с Вашим молодым человеком, хотя при достижении этой цели такое может произойти.

Если задаться целью безболезненно и конструктивно расстаться с ним и найти другого человека, более полно соответствующему Вашему духовному миру, то должно быть несколько иным.

В том случае, если Вы стремитесь обрести самодостаточность, умение быть одной и сохранять при этом хорошее настроение, то к этой цели идти следует как-то по-другому.

Теперь о Ваших словах, которые бросились мне в глаза. Вполне возможно, именно за ними лежат истоки теперешнего Вашего положения и пути строительства нового жизненного русла.

Вы Говорите:
- У меня нет подруг, общаюсь только со своим молодым человеком и его друзьями ''через него''. Поэтому нахожусь в психологической зависимости от него.
Давайте посмотрим объективно, ведь никакой реальной зависимости между тем фактом, что Вы общаетесь с друзьями молодого человека и тем, что ощущаете зависимость от него, нет!
- Мы общаемся 3,5 года, он навязывает мне чувство вины.
Не стоит перекладывать ответственность за свои чувства на кого-то другого. Ведь вместе с ответственностью вы, заметьте, по доброй воле отдаете другому человеку и возможность управлять Вами, хотя бы и вызывать чувство вины помимо вашей воли и желания. Я убежден, что никто ни в ком не может вызвать ни чувства вины, ни какого другого чувства. Мы сами отвечаем за то, что ощущаем. Вы хотите обрести самостоятельность? Начните с своего собственного чувства вины и скажите себе - Я ощущаю его и я за него отвечаю. Это мое чувство и оно мне подвластно. Захочу, буду чувствовать что-нибудь совершенное иное, например удивление или интерес.

- Пробовала расстаться с ним, но тогда приходиться сидеть все время дома одной, что повергает в еще большую депрессию.

Хм? Тут я чувствую некое противоречие, с одной стороны я вижу стремление стать самостоятельной и независимой, с другой, как только желание исполняется, это повергает Вас в депрессию. Может быть, вы просто боитесь или не умеете взять на себя ответственность за себя саму?

Почему? Почему, как только вы пытаетесь изменить круг общения Вам ПРИХОДИТСЯ сидеть дома одной? Я не вижу тут никакой связи! Вам известно, что дома Вы чувствуете себя не лучшим образом? Не сидите там, проявите жизненную активность, самостоятельно развлекитесь, заведите новые, приятные лично Вам знакомства, почувствуйте вкус к самостоятельным решениям и к ответственности за них.


Другие вопросы психологу