Общение с незнакомыми людьми.

Вопрос психологу:

Помогите, пожалуйста, в моей проблеме. Дело в том, что мне очень трудно общаться с людьми. Особенно с незнакомыми. Я теряюсь, не знаю что сказать. От этого мне очень плохо. У меня даже нет настоящих друзей. Понимаю, что причина во мне самой. Я как бы выстраиваю барьер между собой и человеком, что не дает мне сблизиться с ним. Поэтому у меня нет и любимого человека. Что делать? Помогите, очень прошу!
Екатерина.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Екатерина! Многие люди при общении с незнакомыми испытывают дискомфорт. Подобные периоды "стеснения" имеют и возрастные обострения. Наиболее ярко симптомы отторжения "незнакомцев" встречаются в подростковом возрасте, и чаще у девочек. Разница заключается в том, что кто-то научился преодолевать себя, а кто-то нет. А вот это преодоление напрямую связано с раскованностью человека. На степень раскованности отдельной личности оказывают влияние многие факторы: семья, воспитание, образование, физический облик, а также успешность предшествующих общений с окружающими. Но самым главным, без сомнения, является самомнение, то есть то, как человек воспринимает себя и насколько он себя любит. Не секрет, что когда самомнение "зашкаливает" мы видим перед собой достаточно развязного, чересчур раскрепощенного человека. Поэтому в этом вопросе, впрочем, как и везде, важна золотая середина. Как себе помочь?

  • Человек, вступающий с вами в разговор впервые, тоже испытывает смущение и неловкость, хотя может и не демонстрировать этого. При мыслях о том, что собеседнику нелегко вам сразу станет комфортнее. Ведь вы уже не одна.
  • Внутренняя уверенность в себе распространяется и на внешнее поведение. Ищите в себе положительные стороны, любите и уважайте саму себя. Если задуматься, вам обязательно есть, чем гордиться, вот и гордитесь.
  • Разговор перед зеркалом. Если в очередной раз вы оказались не на высоте, то проведите неудавшийся разговор заново, перед зеркалом. Представьте, что отражение-это ваш собеседник. Вы ведь помните, что он вам говорил. Так вот сейчас расслабьтесь и подумайте, как вы бы хотели отвечать и провести неудавшуюся беседу. И проведите ее сами с собой. Подвигайтесь, поулыбайтесь, пококетничайте. Подобное упражнение должно войти в вашу практику. И тогда постепенно репетиция перейдет в жизнь. Вы станете именно такой, какой хочется.
  • Если не знаете, что сказать, то хотя бы не стойте с испуганным видом и не прячьте глаза. Улыбайтесь. Улыбка придаст уверенности и вам и вашему собеседнику.
  • Разговаривая с вами, человек хочет просто поговорить. Не задумывайтесь, а зачем он спросил это, или то, почему так посмотрел. Не подозревайте собеседника в шпионаже. Расскажите о себе, о работе, о семье, пусть не все, без лишних подробностей, но расскажите, не стесняйтесь. Открытый человек производит очень приятное впечатление, нежели "зашифрованная и засекреченная" личность. Лучше предоставить свою версию, чем подом люди будут думать, что вам, похоже, есть что скрывать. И самое интересное обязательно придумают.
  • Идите на общение, не избегайте людей. Закалку и опыт можно получить только в боях. Чем больше вы станете общаться, тем лучше с каждым разом это будет получаться. Пользуйтесь каждой представившейся возможностью. Ходите в гости, знакомьтесь с новыми людьми. Попробуйте переломить себя и проявить инициативу первой. Разговоритесь с незнакомой женщиной в магазине, остановитесь побеседовать с ребенком. Это хорошие упражнения.
  • Постарайтесь обходиться без поддержки. Если для смелости вы берете с собой на знакомство подругу, потому что она хорошо держится, то будьте уверены, что говорить будет она, а вы вообще останетесь в сторонке. Лучше трудно, но в одиночестве. Так как нет помощи, действовать придется самой. И это гораздо лучше, чем, если о вас вообще забудут.



Другие вопросы психологу