Упала самооценка.

Вопрос психологу:

Мучает меня одна проблема уже не первый день - чувствую - что-то с моей самооценкой произошло.  Совсем вниз «сползла». Я раздражительна, апатична, обидчива, плаксива, депрессивная. Преследует постоянное чувство вины, что мешает построить гармоничные отношения с моим партнером, хотя к этому есть все предпосылки.

Опишу немного ситуацию, вследствие которой я пришла к такому состоянию. Такая проблема появилась, когда я начала жить с моим предыдущим МЧ, который был старше на 20 лет. Он оказался тираном, постоянно меня переделывал под себя, издевался морально и унижал, при этом меня не отпускал, говорил, что искал всю жизнь меня. Почему не сбежала – у меня от него была психологическая зависимость, не могу я это словами передать, но найти в себе силы уйти не могла. До сих пор не верю, что год назад я решилась на этот шаг - УЙТИ! Тяжело переживала этот период. Но время лечит…. Только теперь я просто себя не уважаю, и не знаю, что с этим делать. Уже подумываю о профессиональной помощи, потому что самостоятельно исправить ситуацию не вижу возможным. Может что-нибудь посоветовать?
Мария.

Ответ психолога:

Мария, здравствуйте! Из описанной Вами ситуации я поняла, что в последнее время Вы находитесь в подавленном и неустойчивом состоянии, испытываете трудности в развитии отношений с мужчиной и все еще вспоминаете о своих прошлых отношениях, связывая именно их с падением самооценки. Могу предположить, что Вам не просто все это выдерживать, боль накопилась, поэтому понимаю проявления, о которых Вы говорите. Однако для меня остается вопросом, какого рода совет Вы ожидаете получить от меня.

И здесь я могу лишь поделиться рядом своих предположений относительно изложенного вами, несколькими своими соображениями.

Очевидно, что ваши прежние отношения до сих пор не завершены психологически, несмотря на их формальное окончание, поскольку пока есть чувства обиды и вины, Вы продолжаете оставаться действующим лицом этого союза. Тут было бы полезным разобраться с причинами сохранившейся обиды, а также из-за чего Вы чувствуете себя виноватой. Пока Вы находитесь во власти этих чувств, не удивительно, что расходуется довольно много психической энергии, исчезают силы, а оставшихся сил не хватает на нормальное функционирование, проявляются апатия и депрессия.

Вероятно поэтому, даже, несмотря на Ваш фактический уход из прежних отношений, на такой волевой и решительный шаг, который Вы сами предприняли (что, по логике, должно было бы значительно укрепить самооценку, повысить веру в себя и усилить ваши ресурсы), не принес реального облегчения.

Я думаю, что исследовав более подробно и глубоко эти болезненные и все еще незавершенные отношения, можно отыскать многие ключи к разгадке Вашего нынешнего положения, а это в свою очередь поможет избежать повторения неудач по одному и тому же сценарию на будущее.

Человеческий организм очень мудрый, и все неприятные симптомы, которые Вы описываете, определенно сигнализируют Вам, пытаются привлечь ваше внимание к себе самой, к тому, как Вы проживаете свою единственную и неповторимую жизнь. Ваш организм (на уровне тела, души и разума), ваше бессознательное «подают знаки» о том, что что-то идет не так в вашей жизни. И здесь просто избавление от симптомов не поможет изменить ситуацию глубинно, в корне (как анальгин не лечит причину боли, а лишь на короткое время снимает неприятное ощущение). Для самопознания и поиска себя , а также серьезных, глубинных изменений потребуется Ваш личный значительный вклад – времени, сил, желания, средств для серьезной психотерапевтической работы, и кроме вас самой никто не сможет этого сделать для вас.


Другие вопросы психологу