Как забыть человека и перестать страдать - эффективные техники

Вы уже расстались с любимым человеком или чувствуете, что это вот-вот произойдет. Вы в смятении, у вас опускаются руки, ничего не хочется делать, а все мысли только о нем. Вам больно, вы страдаете. Эти чувства в своей жизни испытывал каждый человек.

Душевная боль, испытываемая при расставании с любимым человеком, бывает еще более травматична, чем боль физическая. Эта статья поможет избавиться от душевной боли и прийти в состояние равновесия. Просто попробуйте проделать техники, которые приведены в статье.

Первую технику, описанную известным психологом Юлией Синаревой, я просто опишу, по второй размещу видеообзор.

Итак, начнем. Мысленно представьте себе человека, из за которого страдаете, рядом с вами. Четко визуализируйте его. Затем представьте и почувствуйте связь между вами. Как вы видите эту связь? Может быть это цепи или веревки, а может быть энергетические нити. Пусть тут поработает ваша фантазия. Причем, эта метафора отражает вашу эмоциональную зависимость от человека. Сейчас вы не способны отпустить его. Вы привязаны, зависимы от него.

А теперь отвлекитесь и представьте себя идеального, такого, каким бы вы хотели бы быть, к чему стремитесь. Пусть все те качества, какими вы хотели бы обладать, будь то уверенность в себе, успешность, оптимизм, привлекательность для противоположного пола, наделяют ваш новый образ. И этот идеализированный образ тоже зримо представьте рядом с собой настоящим.

Теперь в пространстве рядом с вами присутствует еще два мысленных объекта - человек, от которого вы столь зависимы и тот, кем вы станете в будущем. Теперь воспользуйтесь мысленной метафорой и просто перекиньте связь с одного образа на другой. Теперь вы связаны со своим прекрасным будущим, а тот, по кому вы страдали, оказался просто отдельно стоящим человеком, лишенным вашей зависимости.

Встаньте на то место, где находится образ вашего будущего "Я". Улыбнитесь так же, как улыбается он, приосаньтесь, глубоко вдохните и почувствуйте ту же уверенность в себе. Обратите внимание на то, что ваши чувства к человеку, от которого вы так зависели, стали намного слабее. Прислушайтесь к себе.

Это очень эффективная техника. Как правило, она срабатывает с первого раза. Трудно поверить, что зависимость, из-за которой вы страдали не один месяц, можно снять за десять минут. Это невероятно, но факт.

А теперь обязательно посмотрите эти два видео. В первом автор доносит очень правильные мысли, которые надо осознать после расставания, а во втором видеообзоре представлена еще одна техника проработки эмоций.


Другие статьи на эту тему